Ang malunggay ay isang uri ng gulay na mayroong maraming benepisyo sa kalusugan. Narito ang pitong mahalagang dahilan kung bakit mahalagang kumain ng malunggay:
- Mataas sa Nutrisyon - Ang malunggay ay mayaman sa mga bitamina at mineral tulad ng Vitamin C, Vitamin A, Calcium, Iron, at Potassium. Ang mga ito ay mahahalagang sustansiya na kailangan ng katawan para mapanatili ang kalusugan.
- Pampalakas ng Immune System - Ang malunggay ay mayroong mga antioxidants na nakakatulong sa pagpapalakas ng immune system. Nakakatulong ito sa paglaban sa mga sakit at karamdaman.
- Nakakatulong sa Pagpapagaling ng Sakit - Ang malunggay ay mayroong natural na antibiotic properties na nakakatulong sa pagpapagaling ng mga sakit tulad ng ubo at sipon.
- Nakakapagbaba ng Cholesterol - Ang malunggay ay mayroong mga nutrients na nakakapagpababa ng cholesterol sa katawan. Ito ay nakakatulong sa pag-iwas sa mga karamdaman sa puso at dugo.
- Nakakapagpababa ng Blood Sugar - Ang malunggay ay mayroong mga nutrients na nakakapagpababa ng blood sugar sa katawan. Ito ay nakakatulong sa mga taong may diabetes.
- Nakakapagpatibay ng mga Kalamnan at Buto - Ang malunggay ay mayaman sa protein at calcium na nakakatulong sa pagpapatibay ng mga kalamnan at buto ng katawan.
- Nakakatulong sa Pagbawas ng Timbang - Dahil sa mataas na fiber content ng malunggay, ito ay nakakatulong sa pagpapababa ng timbang at pagpapabilis ng metabolic rate.
Sa kabuuan, ang malunggay ay isang mahalagang gulay na dapat isama sa ating araw-araw na pagkain upang mapanatili ang ating kalusugan at maiwasan ang mga sakit at karamdaman.
